Ansiedade + gastrite
Eu tenho gastrite. SIM! Mais uma doença crônica no meu curriculo. Quando ela ataca, as vezes eu sofro de dores, as vezes eu fico salivando, como um cachorro raivoso e com fome, o dia todo. A sensação de vazio no estômago é infinita. Existem tipos de gastrite e dão isso mesmo. Já me informei pela internet a fora. É horrível. Pq essa sensação só passa quando eu estou com algo na boca, comendo de preferência esse algo. Fora isso estou ansiosa. Talvez até por causa disso. Só sei que está difícil mudar meus pensamentos ultimamente. O meu estômago só faz eu pensar em uma coisa.....Triste..... ..... Por favor, alguém me dá uma dica de como me livrar desse martírio!
 Escrito por Camila as 14:50:04
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Missão: Feriado
Status: FALHOU!  Café da Manhã, as 10h
- 1 pãozinho (tipo uma bisnaguinha grande)
- queijo branco
- presunto magro
- 1 bisnaguinha
- 1 copo de Ades light (20kcal para 200 ml)
Almoço
- 1 pastel de feira de palmito
- pedacinhos do brinde da feira de pizza (maldito brinde, maldita fome gorda) 
- 1 mexerica
- 1 pedaço de bife a milanesa  Lanche da Tarde- 1 porçãozinha de Macarrão ao sugo e um pedacinho de peito de frango grelhado Janta- arroz - feijão - couve - bife com tomate e cebola Lanche da MadrugadaEsse foi o problema.... - 1 x-salada delicioso com purê de batata - um teco de batata frita - chocolate quente
Escrito por Camila as 14:45:49
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Houston! We have a problem!
Realmente, um grave problema. Não estou conseguindo me adaptar a situações que não sejam rotineiras. Falei na festa junina, no churrasco, no dia corrido e no jogo do Brasil. Tá difícil. Eu estou tentando, me esforçando, mas não o suficiente. Eu acabo sucumbindo ao que a maioria está fazendo (no caso em questão comendo).
Preciso treinar MUITO isso. MUITO mesmo!
Café da Manhã
- 1 iogurte de chocolate Corpus (90kcal)
- 1 pingadinho
- 1 pão na chapa sem miolo
Lanche da Manhã
- Nd!
Almoço
- 1 prato infantil (100g) de fusile integral com molho bolonhesa e queijo branco, brócolis, palmito e champgnon
- salada de frutas
Lanche da Tarde
- 1 crepe de presunto e queijo
Janta
- 1 pretzel dog de salsicha de peru light
- sopa de frango e legumes
- arroz
- feijão
- bife a milanesa (mas eu tirei a casquinha!) - espinafre - cenoura e vagem - 2 fatias de abacaxi
Escrito por Camila as 09:31:26
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Parte 2
MetaMinha mãe me deu uma calça social marrom M que não serviu. Vai ser minha meta. Vou servir nela! Vai ficar boa! Vou tirar uma foto para vcs verem quanto falta para fechar. 1 mês será q dá?!? Boas notícias?Minha calça tá folgada! ;-) Más notícias? Num sei se tô com fome ou com crise de ansiedade. Mas o efeito é o mesmo: QUERO COMER! SHIT! #$@%*()()@*&*¨%%@$#$@##@%$#%$&%&$¨*&(*&(*
Escrito por Camila as 09:26:58
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Missão: Jogo do Brasil
Status: Reprovada! Café da Manha- 2 bisnaguinhas com geléia de uva light (ainda tá na metade o vidro! hehehehe) - 1 iogurte Corpus VitaCal (como é bom!!!!) - 2 bolachas de gergelim piraquê - 1 xic de café (SOOOONOOOO) Lanche da ManhãNadinha! Almoço - 440g- 3 col arroz integral - 1/2 concha de feijão - 2 filés de peixe maravilhosos! - legumes (cenoura, vagem....) - brócolis - couve flor - um pouco de beringela a parmeggiana - 1 bananinha (116kcal) Lanche da Tarde- pipoca - pipoca - pipoca - um teco de amendoim torrado - 1,5 latas de Skol estupidamente gelada Janta- 5 nuggets de peixe assados (num gostei mto não...150kcal segundo a embalagem) - 1 mexerica - 1 salsicha de frango light Aurora
Escrito por Camila as 09:25:05
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Parte 1
Opa! Hoje eu consigo contar as coisas que aconteceram no fim de semana. Bom, primeiramente eu sei que sucumbi e fui fraca. Não resisti direito ao churrasco e nem as delícias de uma festa junina. Fui dominada pela Jurema. A Lombriga do Mal!  Não resisti a um saduiche de churrasco, nem a meia bomba de chocolate. Muito menos ao vinho quente. Eu ainda me controlei. Tomaria mais vinhos-quentes ainda! hehehehe No domingo, meu 1º churrasco pós-vida-light. Não deu muuuuito certo. Eu comi demais. Não fiquei estufada como antigamente, mas sei que comi demais. Poderia ter comido menos carne, menos maionese, não ter bebido nada com alcool. Mas não deu. Me concentrei e consegui não pedir mais uma caipirinha ( AE!) e nem mais uma cerveja. Talvez minha nota tenha sido 5,0, de 0 a 10. Tô aprendendo. Good News 4 U! Diuversas pessoas que eu não via a algum tempo (desde 1 ano, até 1 mês) me disseram que eu emagreci! A balança me disse que num foi lá grande coisa, mas já é aparente! Estou contente com isso! Gás novo na dieta! ;-) 
Escrito por Camila as 08:52:54
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E vamos a segunda!
 Missão: Dia atípico e corrido
Status: Reprovada!Café da Manha- 1 pão francês - requeijão - 1 fatia de lombinho Lanche da Manhã- 1 pão de batata com presunto e queijo Almoço- 1 panini de presunto e queijo - 300ml suco de laranja com acerola + adoçante - 1,5 copo de sorvete de morango (copo de 200 ml) Lanche da Tarde- meio lanche natural (cenoura, alface, requeijão light, mussarela, chester) Jantar- 1 pratão de sopa de legumes com galinha (marcar Extra - aprox 160 kcal) -1 bisnaguinha (com a sopa) - 2 torradas light Bauducco - 1 mexerica - 2 copos de leite desnatado batido com meio mamão - 1 bolacha waffer de chocolate (a Jurema tava me torturando já....) Ceia- 1 bisnaguinha com geléia de uva light - chá de erva-cidreira com adoçante
Escrito por Camila as 14:18:30
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Domingo
Missão: Churrasco de Aniversário da Minha irmã.
Status: Reprovada Café da Manha- 2 bisnaguinhas, uma com presunto e queijo, a outra só presunto Lanche da ManhãNd, tomei café já eram 10h Almoço infinito- espetinhos de carne (uns 4?) - espetinho de coração (2?) - espetinho de frango (3) - 3 col de sopa maionese - pedaços de queijo de qualho - bolo (2 padaços, pq tava divino....Mas foram pequenos!) - 200 ml de caipirinha - 1/2 lata de cerveja - muuuuuito refrigerante diet/light Ceia- chá de erva-doce - 1 pedaço peq. de bolo de fubá
Escrito por Camila as 14:15:16
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Prova de fogo
 Terei nesse fim de semana provas difíceis para uma pessoa que é facilmente tentada e está de regime ( EU!). - 2 Festas Juninas; - 1 Churrasco da minha irmã. - E se pá, uma festa de 15 anos 
E Agora José?
RESULTADO: REPROVADA! Café da Manhã- 1 Fatia de queijo branco - 1 copo de leite com Toddy Lanche da Manhã- 1 enroladinho de queijo e presunto Almoço- 1 pedaço de torta de frango Sadia (350kcal) - salada de alface, tomate e seleta de legumes - molho para salada Hellman´s French (40 kcal a colher de sopa) - 6 col arroz Lanche da Tarde- 1 cp de vinho quente - 1/2 lanche de churrasco de linguiça com vinagrete - 1 água de coco - 1/2 bomba de chocolate Janta- 1 pão francês - lombinho, requeijão, queijo branco
Escrito por Camila as 09:07:16
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Café da Manhã- 2 bisnaguinhas com geléia de uva light Lanche da Manhã- 3 bolachas de água de sal com gergelim Piraquê Almoço Tudo errado! =( - 1 esfiha de frango ruim....q eu só comi metade! - 1 lata de coca light lemon - 1 pacote de fandangos de queijo (sem goprdura trans, com milho, fonte de fibras e vitaminas e Assado! hehehehe - 360 kcal) Lanche da Tarde - 1 coca light lemon de 600ml Jantar Shit man!- 1 pedaços de pizza de atum - 1 pedaço de pizza de mussarela - 1 banana com canela e adoçante no microondas (muy esquisito!)  Eu sei, várias coisas erradas....Mas estou feliz pq eu comeria 3 ou 4 pedaços de pizza (inclusive a de Frango com Catupiry) e só comi 2! uh! Uma coisa de cd vez.....
Escrito por Camila as 09:40:37
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Explicações
Primeira coisa: Estou mais anti-social que de costume. Por que? Por que quanto menos eu for tentada com gostosuras (como no Happy Hour que eu tinha ontem pra ir e a Festa Junina também) melhor nessa minha fase inicial. A minha determinação nunca foi das melhores, portanto não se chateiem se eu sumnir um pouco de Happy Hours e almoços especiais, ok? 
Xô Satanás! Xô Tentação!Pesagem O resultado foi melhor do que eu esperava. Estava vestida de calça jeans, bora de cano alto e uma blusinha qualquer de peso ínfimo. Pesei 78,00 kg. O problema é que eu não em lembro que roupa eu estava na semana passada para comprarar. Eu acho que era scarpin (que eu tirei pra pesar), calça social e bata. Se for isso, pode-se tirar umas 300g desse meu peso. Mas como eu não sei. Vou anotar 78,0 kg nos registros ao lado mesmo! Agora as medidas.... Eu descobri que não sei medir. Não lembrava em que ponto exato, por exemplo das minhas coxas, que eu medi da última vez....A única coisa que dá para levar mais ou menos em consideração é a cintura e o quadril (os mais fáceis de não errar, né?). Portanto, vcs, assim como eu, só levem em consideração essas medidas quando tiver uns 5 cm de diferença, por que por ora, estou considerando um desvio padrão de ± 1,5 cm.
Escrito por Camila as 08:42:02
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O dia D da semana
Ontem era o dia D tirar a prova. Mas adiei pra hoje, pq estava com uma roupa muito pesada, bota, casacão e talz...Adiei pra hoje. Hoje eu passo da farmácia (a mesma da semana passada) para verificar o "problema". Tirarei minhas medidas também. Vamos ver o que deu, não?  O q esperar?Não muito. Não fiz as coisas direito (leia os posts sobre o fim de semana que você terá uma idéia). Não tomei o remédio direito , não fiz atividade física (tenho até uma boa desculpa - a falta de ar que me dá quando a minha garganta está ruim...). Mas quem pode julgar antecipadamente as lógica da balança, não? Quem? Quem?AmanhãVou tentar fazer o exame médico amanhã, para ver como estou (tem glicemia, TSH, Colesterol e etc...) Isso se eu não for numa festa junina hoje (afinal, o jejum é de 12 horas). Veremos.
Escrito por Camila as 09:25:02
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Café da Manhã - 1 bisnaguinha com requeijão light - 2 bisnaguinhas com geléia de uva light (vcs vão ouvir mto dela ainda....) - 2 rosquinhas de coco Mabel - Chá Mate com adoçante Lanche da Manhã- 1 banana nanica Almoço - 400g- 1 col de servir de arroz integral - 1/2 concha de feijão - 1 pedaço de mandioquinha - um pouco de ervilha fresca - cenoura cozida - chuchu refogado - contra-filé grelhado - 1 fatia média de mamão (quase 100g vai...) Lanche da Tarde- 1 barra de cereal de 110 kcal (banana com chocolate) - 1 mexerica Janta- 1 xic de café de milho para pipoca estourado com 1 col de margarinha light - 5 nuggets assados (aprox. 230 kcal) - 1 cp de leite desnatado batido com 1/2 mamãe papaia Ceia- 1 bisnaguinha com geléia de uva - 1 pote de iogurte Curpus VitaCal (aprox 60 kcal). Muito bom por sinal. RECOMENDO!
Escrito por Camila as 08:45:18
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Emagrecendo com remédios
Medicamentos:A decisão sobre usar ou não um remédio para emagrecer deve ser tomada sempre por um médico, baseando-se na avaliação cuidadosa dos benefícios e dos riscos envolvidos. As diretrizes recomendadas pelas principais entidades internacionais de obesidade são unânimes em recomendar o uso de remédios para pacientes com um IMC maior que 30 kg/m2 ou 25 kg/m2 com alguma doença associada, como diabetes, hipertensão ou colesterol alto. O que eu tomo:Fenproporex. Conhecida no Brasil como Desobesi-M, é um dos medicamentos inibidores do apetite. Já existem estudos que evidenciaram sua eficácia no tratamento da obesidade. As doses utilizadas costumam variar entre 30 e 60 mg diários, geralmente fracionados em 2 tomadas. Fluoxetina. Medicamento serotoninérgico (diz-se do medicamento que age primordialmente através das vias serotoninérgicas cerebrais), inicialmente utilizado como antidepressivo. Já existem estudos evidenciando sua eficácia em pacientes obesos (em doses de 60mg/dia), porém seu uso tem sido mais limitado a pacientes com depressão ou transtornos alimentares. Fonte: Emagrecimento.com MINHAS CONCLUSÕES Bem, eu tomo os medicamentos anti-obesidade porque estou com pré-diabetes. Na verdade, estou para fazer um exame para tirar a prova desse fato. Na 1ª vez eu tive glicemia alta ( 132) e triglicérideos um pouco acima. Na 2ª vez, tive glicemia normal (algo em torno de 100), mas os triglicérideos tinham duplicado. Agora preciso fazer a 3ª e derradeira vez. Queria parar de tomar, ou trocar quem sabe, já que sofro de ansiedade e o Fenproporex as vezes piora esse quadro, me tirando a fome, mas aumentando a minha ansiedade (e vontade) pela comida. Os remédios são todos uma fala de dois (le)gumes, portanto tem que se tomar eles de caso bem pensado.
Escrito por Camila as 15:25:05
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Compulsiva? Teste aqui Meu Resultado Você fez 7 pontos. | Se você está com o peso acima do que considera ideal é uma boa hora de começar a se cuidar para valer. Em primeiro lugar, abandone todo e qualquer sentimento de culpa. Procure prazer em atividades do cotidiano, como caminhadas, jogos, leitura ou o que preferir. Em seguida, procure fazer uma alimentação equilibrada e esqueça as dietas radicais. Passar forme não emagrece! | |
Escrito por Camila as 14:55:23
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Café da manhã- 1 copinho de chocolate quente de máquina (deve ter uns 150 ml) - 2 torradas Visconte Lanche da Manhã- Almoço - 380g- 2 col de arroz integral - 2 col feijão preto - 1 pedaço de torta de legumes - acelga - peixe assado - 1/4 de uma clara cozinha de um ovo - 1 cp de suco de laranja (precisava de vitamina C). Lanche da Tarde- 2 bisnaguinhas com requeijão light - 1 bisnaguinha com geléia de uva light (20 kcal por colher de sopa) Janta- 1 prato bem bão de canja de galinha - 1 cacho médio de uvas sem semente Ceia- 2 bisnaguinha com geléia de uva (eu gostei da geléia ué!)
Escrito por Camila as 08:32:39
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Agora um post!
Quase um pós-garganta-inflamada-e-com-pus? Não...Eu não diria isso....Dira apenas que depois de um banho quente e uma canja mais quente ainda (feita pela amiga japinha mais legal  - apesar dela não gostar de eu chamar ela assim hehehehe) eu estou operacional novamente. Tenho que aproveitar esse momento que pode durar pouco....Muito pouco....  Considerações do fim-de-semana Status: CONTROLADA. Totalmente. Controlada pelo Mc Donald's, pelo almoço de domingo, pelo meu café da manhã de sábado com salsicha, pela minha compulsão pelas compensações da vida. Pelo menos a constatação do erro é o 1º passo para a mudança. Então vamos lá. Todos sabem o q eu devo fazer. Eu também sei, apesar de não parecer as vezes, por isso estou lançando o *desafio Fim de semana.*
No que consiste? Em tornar meus fins de semana IGUAIS aos dias de semana. Premiação? Depois de 3 fins de semana seguidos que eu fizer isso (considero eu que depois de 3 tenha virado rotina já  ) eu vou me comprar um perfume. Um perfume que eu quero, do Boticário (Tarsila Rouge) ou algum na Natura. Escolho depois que eu conseguir.  ENQUETE: Tenho aniversário da minha irmã, um churrasco na verdade, no domingo (dia 11). O q eu faço? Manero, eu sei....Mas considero pro meu desafio? Sim, né? Mas quanto será abusar? Quanto? QUANTOOOO?  ops...passou....Até amanhã!
Escrito por Camila as 20:26:56
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EU PERDI O POST TODO! AHHHHHHHHHHHHHHHHHH
Café da manhã
- 2 fatias de pão Pullman integral da embalagem roxa
- 3 fatias peq de peito de peru
- 1 fatia de mussarela
- requeijão
- 1 cp de leite semi-desnatado com nescau
Lanche da manhã
- vitamina mista (laranja, maça, mamão, banana)
Almoço
- Meio lanche natural de chester
- 1 salgado de palmito
- 1 suco frutess de maracujá Lanche da tarde
- 4 bolachas de água e sal (aprox. 85 kcal)
- 1 iogurte de chocolate Corpus (90 kcal)
Jantar
- Canja!!! A Vanessa fez pra mim
Ceia
- 1 cp de leite desnatado com 2 col de Nescau bem quentinho!
Escrito por Camila as 15:40:48
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O que eu vou seguir? Eu irei fazer uma dieta de restrição de quantidade (pretendo diminuir a metade o que eu como hoje, mas aos poucos, chegando primeiro aos 2/3 do que eu costumava comer e depois para 1/2. Futuramente devo chegar a 1/3 - mas tudo a seu tempo). Acabei pegando dicas de diversos setores de minha vida, de diversas pessoas. Tenho coisas que minha cunhada me ensinou, coisas que uma amiga de Campinas me disse que o médico dela a recomendou, e também coisas que eu vi no blog Meu Emagrecimento. Tem coisas também de resvistas que as vezes eu compro ( Corpo a Corpo, Nova, Cláudia...), dos meus tempos de CyberDiet, dos médicos, da Tv, na internet em geral. Claro que não acredito em tudo que leio, mas procuro pegar o melhor dos mundos, não só do meu ponto de vista logicamente. "A BENDITA"   Comer 1/2 do que vc comeria normalmente, tomando cuidado sempre em evitar frituras e balancear os tipos de alimentos (carboidratos, proteínas e legumes) e sempre que possível colocar um pouco de salada de folhas. Não temperar com molhos a base de MAIONESE; Quando a Jurema atacar de verdade, diga a ela que domingo vc pode acalmá-la. ( Tradução: Quando estiver com vontade de comer algo que seu bom-senso light não permite, deixe para comer esse "algo" no domingo, mas não exageradamente! Até lá, em alguns casos vc até se esqueceu da vontade, ou ela passou mesmo). Não sabe se pode comer tal coisa? Olhe naquela tabela nutricional. Caso a porção tenha menos que 15g de carboidratos e menos que 5g de gorduras totais, pode comer UMA PORÇÃO sem culpa. Não abuse de doces! Mta vontade de comer chocolate pq vc brigou já com meio mundo e está de TPM? Coma um Alpino ou um Batom. Coma antes de ir em bares e não coma mais nada por lá. (essa é ao menos a pretensão!) ;) Com isso tentarei ser mais feliz com o meu corpo e mais saudável! Força! Coragem!!!! "Oh I belive in miracles I believe in a better world for me and you Oh Oh I believe in miracles I believe in a better world for me and you"
Escrito por Camila as 15:13:25
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Finita! Finalmente! Eu fiz o blog! Eu arrumei o template do jeito que eu queria. Cheio de gordinhos de Fernando Botero, para todo mundo se sentir bem, e certamente mais bonitos que os cheinhos daí! Vou contar aqui meu dia a dia tentando emagrecer. Primeiramente eu quero dizer, que como todas as outras, dessa vez é pra valer. Claro. Só vamos saber se isso é Falso ou Verdadeiro quando eu perder peso. Mas a minha intensão desta vez está mais bem intencionada que as outras vezes. E que assim seja. 20 kg a menos.
Escrito por Camila as 11:38:39
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visitas!
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